Para el trabajador promedio, la carga recomendada es del 15% del peso corporal. Por lo tanto, una persona de 175 libras debe limitar el peso de carga a 26 libras.
¿Qué peso puede llevar una persona promedio?
La “persona promedio” podría cargar, digamos, 40 libras por milla; quizás 1/4 de su peso corporal.
¿Cuánto peso puedes llevar a cuestas?
El Piggyback Rider® tiene una capacidad de peso de 60 libras. / 27 kg.
¿Cómo levantas a alguien más pesado que tú?
Una vez que haya entrenado durante unos meses, alrededor de 82 libras. En el nivel intermedio, debería poder presionar alrededor de 95 libras. Compare eso con una mujer élite de 132 libras de la que se esperaría que pesara alrededor de 110 libras en press de banca.