El masaje no terapéutico es una excelente manera de aliviar el estrés. Después de un día o una semana ajetreados, puedes optar por un masaje que te ayudará a relajarte y liberarte del estrés. Antes de acudir a un terapeuta, echemos un vistazo a los beneficios para la salud de este proceso de masaje no terapéutico. Ventajas del masaje no terapéutico.
¿Cuál es la diferencia entre masaje terapéutico y de relajación?
Un masaje terapéutico está destinado a afectar ciertas áreas, mientras que un masaje de relajación generalmente cubre la mayoría de las áreas del cuerpo. Muchos terapeutas usan terapia muscular neural específica y técnicas de liberación de tejido conectivo durante un masaje terapéutico.
¿Cuáles son los 7 tipos de masaje?
Siga leyendo para conocer los diferentes tipos de masaje y cuál podría ser el adecuado para usted.
- Masaje sueco. El masaje sueco es un tipo suave de masaje de cuerpo completo que es ideal para personas que:
- Masaje con piedras calientes.
- Masaje de aromaterapia.
- Masaje de tejido profundo.
- Masaje deportivo.
- Masaje de puntos gatillo.
- Reflexología.
- Masaje Shiatsu.
¿Cuáles son los tipos de masaje?
Diferentes tipos de masaje
- Masaje de aromaterapia. El masaje de aromaterapia integra aceites esenciales en la experiencia del masaje.
- Terapia Craneosacral. Para aquellos que buscan una experiencia suave y no invasiva, la terapia craneosacral puede ser la opción adecuada.
- Masaje de tejido profundo.
- Masaje con Piedras Calientes.
- Masaje Miofascial.
- Masaje Embarazo.
- Reflexología.
- Reiki.
¿Qué debo hacer antes de un masaje de cuerpo completo?
Aquí hay algunos consejos para su próximo masaje.
- Mantente hidratado. Estar bien hidratado antes de su masaje es muy importante para la eliminación de toxinas que se liberan en la circulación del cuerpo durante el tratamiento.
- Coma Ligeramente.
- Tomar una ducha caliente.
- Vístete cómodamente.
- Llegue con anticipación.
- Comunique sus necesidades.
- Relájese durante el masaje.
¿Qué haces durante un masaje?
10 consejos para sacarle el máximo partido a tu masaje
- Sea tan receptivo y abierto al proceso de masaje como sea posible.
- No coma justo antes de una sesión de masaje.
- Llegar a tiempo.
- Quítese solo la cantidad de ropa que le resulte cómoda.
- Comuníquese con su masajista.
- Recuerda respirar normalmente.
- Relaja tus músculos y tu mente.
- Beba agua extra después de su masaje.
¿Cuántas horas después del masaje puedo bañarme?
Ya sea que reciba un masaje con aceite, aromaterapia o reflexología, la respuesta es no ducharse antes o después del masaje. Deje un período de amortiguación de algunas horas antes de hacerlo. Cuando en la ducha o en el baño, la superficie de la piel ha aumentado la circulación sanguínea, lo que después de un masaje puede provocar una congestión superficial.
¿Cuánto tiempo es demasiado para un masaje?
Si su meta es la relajación, entonces un masaje de 50 o 60 minutos es generalmente apropiado. Ciertamente, puede hacer una sesión más larga de 80 o 90 minutos si lo desea, pero cualquier cosa mucho más larga que eso puede sentirse un poco repetitiva o puede dejarlo aturdido después.